středa 26. ledna 2022

Psychický restart - jak odpočívám, co pro sebe dělám a co mi pomáhá na úzkosti

 Už nějakou dobu se každý den alespoň nějakou chvilku soustředím na sebe. Maximálně poslouchám svoje tělo a snažím se dělat to, co potřebuje. To jsem sice dělala vždy, teď už ale většinou vím, co dělat. Samozřejmě mám i dny, kdy mi jednoduše nepomůže nic a cítím se na nic, takové dny tu ale jsou a vždy budou. Taky mám neustále na paměti to, že naše tělo si všechno pamatuje. No a dnešní článek bych chtěla pojmout tak trochu relaxačně - a ukázat věci, které pro sebe dělám.


Trvalo mi dlouho, než jsem přišla na to, co dělat, abych se cítila dobře. Pamatuju si, že dřív jsem špatný den trávila sledováním seriálů, brouzdáním po sociálních sítích, nebo spánkem přes den a nalhávala si, že to je přesně to, co k odpočinku potřebuju. Ve finále se tím nic nevyřešilo - a co hůř - své špatné nálady jsem neřešila, takže se skládaly na sebe a časem mě srazily úplně. Teď, když se cítím špatně, tak se Netflixu i nicnedělání vyhýbám obloukem, protože je to to nejhorší, co pro svoji psychiku můžu udělat. 


Lékem téměř na všechno je pro mě (a věřím že i pro ostatní) pohyb. Někde jsem četla, že při procházkách či běhu má naše tělo pocit, že utíkáme před nebezpečím, takže nepociťujeme úzkosti (tohle jsme si nejspíš přenesli z hodně dávné minulosti). Problémem u mě vždy bylo, že se mi nechtělo opouštět komfort. A to i přesto, že jsem věděla, že mi to pomůže. Nezbývalo nic jiného, než zatnout zuby, vykopat se z postele a jít ven. A pak je vždycky mnohem líp! (Hlavně, když k tomu přidám třeba kávu).


Ráno, po procházce, večer nebo kdykoli během dne se starám o pleť. Vyhledávám kvalitní kosmetiku, která mi dělá radost a mám dobrý pocit, že se o sebe starám. Vlastně ani nedokážu říct, jestli skin care dělám víc pro to, abych oddálila stárnutí a měla hezkou pleť, než pro ten pocit rutiny a toho, že si pro sebe najdu chvilku dvakrát denně. S jistotou ale můžu říct, že jakmile si vyčistím pleť a nanesu séra a krémy, cítím se mnohem líp.


Snažím se jíst zdravě. Pozoruju, jak na mě výživné jídlo působí. Mám více energie, lepší náladu a celkově se cítím silnější. Bohužel na tomto pořád pracuju, jelikož jím málo. Často nejím ani ve chvíli, kdy mi kručí v břiše, protože jednoduše nemám na nic chuť. Poslední dobou si přidávám do jogurtů nebo smoothie bowls různé superpotraviny, nejnověji mám zlatěnku (najdete třeba tady), obsahuje vlákninu a chia semínka, pak třeba kvalitní med (koupený na trhu), vločky a další. Teď mám na cestě balíček s dalšími superpotravini jako je lucuma, kakaový prášek a mladý ječmen. A taky nedám dopustit na kvalitní sypané čaje! Objednávám vždy ManuTea a nedám na ně dopustit.


Před pár dny jsem začala užívat taky CBD 10% olej za účelem snížení úzkostí, zlepšení nálady a spánku. CBD je takový individuální kouzelník, pomůže vám na to, co vás zrovna trápí. Upřímně jsem si od toho nic neslibovala, ale už druhý den jsem cítila změny.


Na zklidnění a odehnání úzkostí mi funguje i čtení. Často jsem brala do ruky seberozvojové knížky, protože se v každé volné chvilce chci dozvědět nebo naučit něco nového, ty však na zklidnění nefungují. Proto jsem si doplnila zásoby klasické knihy, u kterých vždy úplně vypnu. Ponořit se do příběhu jiného člověka pomáhá. Často si tak uvědomíme, že ve svých problémech ani z daleka nejsme sami.


Práce mě poslední dobou naplňuje a chodím si k ní odpočinout. To by se nestalo, kdybych neměla možnost pracovat odkudkoli, protože pro mě je tato svoboda nejdůležitější - mnohem více než samotný plat. Už chvíli se chystám si zapisovat myšlenky do klasického zápisníku (který jsem projistotu někde ztratila), protože to je další důležitý krok k tomu, abych se cítila lépe. Ale plánuji si pořídit pětiletý deník Tam a zpět, přijde mi to jako naprosto úžasný nápad - navíc bych snad nezapomínala zapisovat každý den.


Být obklopená zvířaty je pro mě přirozené už od malička, a i když každý druhý den trpím na alergie, nevzdala bych se jich. Od mých chlupáčů se mám pořád co učit - tak třeba od kočky ten neustálý klid, to jak je jí všechno jedno, a od psa zase radost z každé maličkosti.


A občas si stačí něco koupit! Snažím se neutrácet za nesmysly, nemám narvaný šatník věcí, které nestíhám nosit, ale tentokrát jsem si pořídila teplejší bundu, jelikož jsem ze zimy začínala být zoufalá. Byla mi neustále zima a chození ven jsem se vyhýbala jako čert kříži. Rozhodla jsem se, že si pořídím co nejdelší bundu, která bude buď péřová, nebo jednoduše teplá. No, povedlo se, a od té doby jsem venku snad víc, než doma.


Výsledek toho všeho? Zezačátku pro mě některé věci byly těžké, teď jsem ale hodně klidná, vyrovnaná a myslím rozhodně víc pozitivně. A hlavně mě jen tak někdo nerozhodí - teda až na moji rodinu.😁

Tímto bych dnešní článek ukončila. Jakým způsobem každý den odpočíváte vy a co vám nejvíc pomáhá?
pondělí 17. ledna 2022

Beauty novinky v mé sbírce | paletky

Poslední dobou nejsem na blogu tolik aktivní, jelikož pracuju na několika projektech zároveň, takže asi ještě netušíte, že jsem si začala slušně ujíždět na paletkách očních stínů.

Už několik let zbožňuju skin care a zkoušení všech možných produktů ze světa pečující kosmetiky. Poslední dobou, hlavně kvůli covidu a s ním spojeným zvláštním obdobím, kdy se tak nějak nic neděje, jsem si víc oblíbila dekorativku. Často si sedám ke stolu, rozsvicuju svoje ring lighty a tvořím různé looky. U toho samozřejmě volám na Facetime s kamarádkou, všechno konzultujeme a vybíráme vhodné outfity.



Ještě na začátku roku 2021 jsem měla jednu paletku od Revolution, kterou jsem používala a jednu dlouholetou, která netrpělivě čekala na comeback, který se nekonal. Teď, na začátku roku 2022 jsem s hrůzou zjistila, že mám paletek už 9!


Každopádně, dnešní článek není o ničem jiném než o tom, abych se pochlubila s nejnovějšími přírustky, ze kterých mám radost pokaždé, když na ně koukám. Tyhle značky jsou jednoduše zážitek. 

Urban Decay Naked Ultraviolet

Tahle paletka mě zaujala kvůli nádherným fialovým barvám a zároveň mě mrzí, že jich tam není víc. Vlastně člověk tak nějak čeká, že název "Ultraviolet" ponese víc fialové. Každopádně mi to nijak nevadí, jelikož ostatní stíny jsou pro mě perfektně využitelné a taky jsem si přála mít nějakou Naked paletku ve sbírce☝🏼🤍



Už kdysi dávno mě zaujala taky paletka Honey, ale na tu se upřímně teď nechystám. Vlastně se nechystám na žádnou, protože jich mám požehnaně. Ale kdybyste mi ji někdo chtěl darovat třeba společně s Rose Quartz, zlobit se nebudu!😀

 Huda Beauty Caramel Brown Obssesions 

Do této paletky jsem se zamilovala na první pohled, takže jsem ji samozřejmě musela mít. No jen na ni koukněte, jak je dokonalá! Obsahuje barvy ideální na denní nošení, a pro mě určitě ideální jsou. A kdyby nebylo pořád tak debilní světlo, možná byste i něco viděli.😁

Revolution Hydra Turtle

Tuto paletku jsem dostala od kamarádky k Vánocům. Paletky z řady Forever Flawless jsou jedny z těch povedenějších, které Revolution nabízí, hned po řadě paletek Revolution PRO. Barvy stínů v paletce Hydra Turtle jsou tak trochu atypické a musím uznat, že takové jsem ve své sbírce neměla, a teď už mám barvy asi komplet všechny. Nebo alespoň se k tomu hodně blížím.


No a nakonec přidávám mého pomyslného vítěze kategorie Stín roku 2021, což je jednoznačně tahle Barb z paletky Amrezy od Anastasia Beverly Hills! Tento stín je kouzelník. Oživí každou barvu, můžete jej nanést jen do koutku oka nebo použít na celém víčku. Pokaždé vypadá jinak a dodá každému looku grády.💯


Jaké jsou vaše oblíbené značky paletek, nebo klidně i samotné paletky? Vlastně si ani nejsem jistá, jestli to chci vědět, jelikož pak zase všechny budu chtít! 😆
Ejmi <3